kakaka!!!
đồ dê
BỤT ĐÂY.
BỤT SẼ GIÚP KON!!!
Con hãy:
Ăn nhiều protein. Mỡ với tinh bột ăn vừa đủ thôi. Thành phần chính là protein
Bổ sung Calci, D ( sữa <-- sữa tươi là tốt nhất nhưng uống ko wen coi chừng tiêu chảy, phô mai...)
Bơi, xà đơn. Tránh tập đẩy tạ, nếu đẩy thì nằm đẩy thôi.
Ngủ sớm, dậy sớm, ngày ngủ 7 8 tiếng.
TAU LÀM BỤT GIÚP MI RUI ĐÓ!!!!